रोज सुबह उठकर आप भी पीते हैं खाली पेट पानी तो

1.कब्ज से राहत,

सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से कब्ज से राहत मिलती है. आपको बता दें कि कब्ज एक ऐसी बीमारी है जो, अन्य रोगों को जन्म देती है. कब्ज की समस्या देखने में तो आम और छोटी सी समस्या मालूम होती है. लेकिन यह समस्या अंदर ही अंदर कई घातक रोगों को उत्पन्न कर देती है. इस समस्या से छुटकारा पाना है तो, आप रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिए. शुरुआत में आप पानी नहीं पी पाएंगे. लेकिन रोजाना पीने की कोशिश करेंगे तो, आप धीरे-धीरे गुनगुना पानी पीने लग जाएंगे. ऐसा करने से कब्ज की समस्या में काफी राहत मिलती है और इसका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है.कब्ज के साथ साथ सुबह गुनगुना पानी पीने से किडनी भी साफ होती है. तथा किडनी की कार्य करने की क्षमता विकसित होती है.

2.त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद,

स्वास्थ्य और निखार हर इंसान को पसंद होता है. हल्दी और गोरी त्वचा सभी पाना चाहते हैं.आप भी हल्दी और गोरी त्वचा सभी पाना चाहते तो, सुबह-सुबह 1 लीटर पानी अवश्य पिएं. ऐसा करने से पेट की सारी गंदगी निकल जाएगी और आपकी त्वचा हाइड्रेट रहेगी. इसके कारण त्वचा की नमी बरकरार रहेगी और आपकी त्वचा में निखार आएगा.

3.शरीर की गंदगी होगी साफ,

रोज सुबह उठकर पानी पीने से शरीर में जमे हुए टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. आप जितना ज्यादा सुबह खाली पेट पानी का सेवन करेंगे उतना ही आपके लिए फायदेमंद साबित होगा.जिससे आपके शरीर के सारे टॉक्सिक बाहर निकल जाएंगे.

4.सिर दर्द और चक्कर आना,

पानी की कमी से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न हो जाती है. जिसके कारण सर दर्द ,चक्कर उल्टी आना आम बात होती है. अगर आप सुबह के समय पानी पीते हैं तो आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और आपको ये सभी समस्याएं नहीं होंगी.

5.स्कीन ड्राइनेस,

सर्दियों के मौसम में त्वचा रूखी हो जाती है और होंठ फटने लगते हैं. यह आम समस्या देखने को मिलती है. यदि आप सुबह के समय ज्यादा पानी पिएंगे तो इससे आपकी त्वचा हाइड्रेट रहेगी और यह समस्या नहीं होगी.

6.सांसो से दुर्गंध आना,

पानी की कमी से खाना अच्छे से नहीं पच पाता है. जिसके कारण सांसो से दुर्गंध आती है. अगर आप पर्याप्त मात्रा में रोजाना आठ से 10 गिलास पानी पीते हैं और सुबह के समय खाली पेट पानी पीते हैं. इससे आप का पाचन तंत्र ठिक होगा और आपकी सांसों में बदबू आना बंद हो जाएगी.

7.एसिडिटी,

गैस का बनना आम समस्या हो गई है. जिसके कारण पाचन तंत्र भी ठीक प्रकार से काम नहीं करता है. अगर आप सुबह के समय पानी पिएंगे तो, पाचन तंत्र को रिलैक्स मिलेगा और अच्छी तरीके से काम करेगा.

8.मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द,

पानी की कमी से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द ,हड्डियों में दर्द होने की समस्या देखने को मिलती है. अगर आप सुबह के समय से ही पानी पर्याप्त मात्रा में पीते हैं तो, आपके शरीर में पूरे दिन पानी का सामान्य स्तर बना रहेगा. जिससे आपको जोड़ों में दर्द ,गर्दन दर्द, मांसपेशियों में दर्द आदि से आराम मिलेगा.

9.दिल की धड़कन बढ़ना,

अचानक कभी-कभी कई लोगों की दिल की धड़कन बढ़ जाती है और घबराहट होने लगती है. ये सभी पानी की कमी के संकेत होते हैं. अगर आप सुबह के समय से ही खाली पेट पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं तो आपको यह समस्या देखने को नहीं मिलेगी.

10.थकान और सुस्ती,

थोड़ा सा काम करने के बाद थकान होने लगती है. हर वक्त शरीर सुस्त रहता है. ये सब पानी की कमी के कारण है. अगर आप सुबह से ही पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट कर लेते हैं तो, आपकी यह समस्या कम हो जाएगी और आप पूरे दिन थोड़ी-थोड़ी मात्रा में भी पानी पिएंगे तो आपको यह समस्या नहीं होगी.